Добавки заліза неймовірно зручно мати під собою цілий рік. Зрештою, залізо необхідне для підтримки здорового способу життя та запобігання ризику дефіциту заліза та анемії. І повірте нам – хоча відчуття легкої втоми після важкого робочого дня є цілком нормальним явищем, ви точно не хочете відчувати довгострокову втому через недостатнє споживання заліза.
Ми склали ретельно підібраний список усіх найкращих добавок заліза. Тут ви знайдете ряд рецептур, які відповідають будь-яким дієтичним вимогам, незалежно від того, чи є ви веганом, вегетаріанцем, алергією на глютен або непереносимістю лактози. Ми також подбали про те, щоб включити капсули, таблетки, жувальні гумки та рідкі краплі, доступні за різними цінами відповідно до вашого бюджету.
Найкраща добавка заліза для лікування дефіциту заліза Капсули NaturesPlus HemaPlex
Моїм особистим фаворитом, який я приймаю роками, є капсули NaturesPlus хема плекс. Це швидкодіючий комплекс заліза, який також підтримує загальний стан крові. Не кажучи вже про те, що це також легко для вашого шлунка.
Цей продукт спеціально розроблений для боротьби з дефіцитом заліза завдяки формулі, яка містить 43 мг елементарного заліза. Він також містить комплекс вітаміну С, вітаміну В12 і цинку для підтримки здорового метаболізму.
Переваги: ніжно впливає на шлунок, незважаючи на те, що містить більшу дозу заліза.
Мінуси: містить велику таблетку, яку може бути важче проковтнути, ніж деякі інші варіанти в цій статті.
Найкраща веганська добавка заліза Solgar Gentle Iron 20 мг 90 вегетаріанських капсул
Якщо ви дотримуєтеся рослинної дієти або просто намагаєтесь обмежити споживання червоного м’яса, спробуйте цю добавку заліза. Він містить бісгліцинат заліза, який є більш м’якою формою заліза, яка не викликає небажаних побічних ефектів, таких як здуття живота або проблеми з травленням.
Переваги: не викликає запорів, ідеально підходить для чутливого шлунка та тих, хто дотримується веганської дієти.
Мінуси: містить лише залізо без будь-яких додаткових добавок.
Найкраща добавка чистого заліза
Якщо вам потрібна чиста добавка заліза, яка не містить жодних інших вітамінів і мінералів, це саме те. Завдяки 25 мг бісгліцинату заліза ви можете приймати цю добавку окремо або поєднувати її з існуючим вітамінним режимом.
Плюси: має сертифікат, який підтверджує його придатність для спортсменів.
Мінуси: не підходить для веганів.
Найкраща добавка заліза для високого засвоєння Формула JSHealth Iron+
Ця добавка заліза, ретельно розроблена для високого засвоєння, також містить фолат, вітамін B2, B6 і B12. Це допомагає йому сприяти здоровому виробленню еритроцитів у вашому тілі.
Плюси: підходить для веганів, не містить глютену та ГМО.
Мінуси: великі таблетки може бути важко проковтнути.