В Запорожье пришла аномальная жара, столбики термометра поднимаются до отметки 36-38 градусов. В связи с этим врачи отмечают необходимость заботиться о своем здоровье и избегать чрезмерного солнечного воздействия, поскольку такие условия могут привести к тепловому или солнечному удару.

Жаркая погода может нанести солнечный удар, особенно если человек длительное время находится под прямыми солнечными лучами. Тепловой удар возможен даже в помещении с плохой вентиляцией, например, на кухне. Такие положения отрицательно влияют на здоровье, могут повлечь за собой поверхностное дыхание, потерю сознания и снижение давления.

Сейчас все самое оперативное в нашем Telegram-канале. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе важнейшей информации

Тепловой удар – патологическое состояние, связанное с расстройством терморегуляции и перегревом организма в целом. Температура тела может достигнуть 40°C и выше.

Солнечный удар – разновидность теплового удара, возникающая в случае местного перегрева головы под воздействием прямого солнечного излучения.

Причины теплового удара:

• Длительное внешнее воздействие высокой температуры воздуха.
• Комбинация воздействия высокой температуры и влажности воздуха, например в странах с влажным жарким климатом.
• Длительное действие инфракрасного (теплового) излучения, например, у стеклодувов, сталеваров у печи и т.д.
• Ношение избыточного количества теплой одежды, особенно синтетической одежды, не позволяет телу выделять тепло.
• Чрезмерное употребление алкоголя.
• Недостаточное потребление жидкости (дегидратация).
• Физическая нагрузка в жаркую погоду, например, продолжительное путешествие или спортивные соревнования.
• Продолжительное пребывание в автомобиле без проветривания и кондиционирования. К примеру, если снаружи на улице температура достигает 21°C, то температура внутри закрытого автомобиля, припаркованного под прямым солнцем, может возрасти до 45-49°C. Это особенно опасно для детей и лиц пожилого возраста, а также собак, которые, в отличие от здоровых взрослых, имеют более ограниченную возможность терморегуляции.
• Применение лекарств, повышающих риск теплового удара в жаркое время, а именно - антигистаминные препараты (при аллергии), диуретики (при повышенном давлении или отеке ног), слабительные средства (принимаются для снятия запора), блокаторы кальциевых каналов (лечение артериального давления), сосудосуживающие, трициклические антидепрессанты, антипсихотические средства, лекарства от болезни Паркинсона, некоторые препараты для лечения диареи.

Признаки теплового или солнечного удара:

• нарастание головной боли до невыносимой;
• частый и слабый пульс;
• повышение температуры тела;
• озноб;
• дрожь;
• судороги;
• потеря сознания;
• холодная с синеватым оттенком кожа;
• тошнота и рвота;
• духота;
• покраснение лица и в целом кожи;
• внезапная слабость;
• холодный пот;
• сонливость;
• головокружение;
• потемнение в глазах;
• у детей носовое кровотечение;
• расширенные зрачки.

Запомните, что солнечный и тепловой удары могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, следуйте советам врачей и мерам безопасности во время жаркой погоды.

Когда при солнечном ударе необходимо обратиться к врачу:

• если признаки перегрева не прошли за 30 минут пребывания в прохладном месте и оказании первой помощи;
• если пот перестал выделяться, несмотря на высокую температуру;
• если температура тела достигла 39-40°С;
• учащенное дыхание, например, 20-30 вдохов в минуту;
• ощущение нарушения координации тела;
• судороги мышц ног;
• обморок.

Врачи рекомендуют определенные меры профилактики во избежание рисков во время жаркой погоды:

• одеваться в легкую одежду светлых тонов, изготовленную из хорошо вентилируемых натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть),
• пить больше воды – для взрослых около 2-3 литров, а для детей поменьше – 1,5-2 литра, в зависимости от возраста, ведь в жару тело быстро теряет влагу.
• старайтесь как можно меньше проводить времени на улице в самую жаркую часть дня – около полудня. Если так произошло – держитесь тени, носите одежду из натуральных тканей и не забывайте о шляпе.
• не оставляйте детей, пожилых людей или домашних животных в закрытых автомобилях. Температура внутри во время жары удваивается через несколько минут;
• всегда держите в авто необходимый запас лекарств, которым вы обычно пользуетесь и несколько бутылок воды. Лучше используйте бутылки из стекла или металла, так как при нагревании пластика в воду попадают вредные вещества.
• правильно выбирайте время для длительных поездок – лучше их совершать либо ранним утром, либо вечером, когда жара спадет.

Особенно уязвимы перед тепловым или солнечным ударом – пожилые люди, дети и те, у кого есть сердечно-сосудистые или эндокринные заболевания, ожирение или атеросклероз. Для пациентов с такими проблемами рекомендуют не посещать пляж или воздерживаться от активных выходов на улицу в течение периода с 10:00 до 16:00.

Врачи также рассказали о первоочередных действиях в случае теплового или солнечного удара.

• следует пить прохладную воду маленькими глотками, при необходимости принять душ или ванну,
• воспользоваться мокрым полотенцем, которое можно положить на лоб или обернуться им.

- не стоит находиться под прямым обдувом кондиционера. Следует обязательно чистить его и ставить на легкое проветривание помещения. Пить чаи и морсы комнатной температуры, ни в коем случае не газированные сладкие напитки, принимать прохладный душ. Должна быть в рационе более легкая пища, не жирная, при этом желательно хорошо спать и не переутомляться, потому что "недосып и переутомление приводит к большему риску получить солнечный и тепловой удар. Будьте внимательны к своему самочувствию и здоровью", - констатировала международная экспертка. общественного здоровья Елена Лукашевич.

Если вы заметили, что кому-то плохо из-за жары, то не проходите мимо, а помогите, поскольку состояние человека может обостриться.