Со стрессом горожане борются песком, куклами и гимнастикой

Одолела депрессия или нервы расшатались, потому срываешься на домочадцев и коллег? Исправить ситуацию можно. В нашем городе есть места, предназначенные для того, чтобы поправить свое психическое здоровье, не прибегая к успокоительным и антидепрессантам. 

Конная прогулка 

Общение с лошадьми здорово поднимает настроение. В мире даже существует особый метод лечения – иппотерапия. Он основан на взаимодействии человека и коня. В Запорожье работают несколько конных клубов, где можно покататься, покормить и погладить лошадей. 

^{Лошади и психику поправят, и физически натренируют.}

- Приходят люди, озабоченные проблемами на работе, в семье. Но после общения с животными от раздражительности, усталости не остается и следа! Кроме того что от лошадей идут лечебные флюиды, простое прикосновение к ним уже поднимает настроение. Эти создания волшебные, - говорит тренер по верховой езде Наталья. 

На лошадях можно проездить по кругу в манеже либо оправиться на прогулку по Хортице в сопровождении специалиста. Вам проведут первичный инструктаж, благодаря которому вы сможете управлять конем. 

Кстати, общение с лошадьми не только помогает восстановить расшатанные нервы, но еще и физически тренирует, так как вовремя верховой езды работают все мышцы тела. 

Час общения с лошадью стоит 100-150 гривен. 

Терапия искусством 

Оказывается, что для снятия эмоционального напряжения есть множество арт-способов. В Запорожье лечение искусством довольно широко представлено. Можно пойти на глинотерапию, песочную терапию, куклотерапию или решать свои внутренние проблемы с помощью рисунков, сказок, фотографии, карт. 

- Арт-терапия помогает снимать напряжение, повышает самооценку, дает силы двигаться вперед, разобраться с проблемами, - говорит семейный психолог Ольга Гаркавец. – Очень эффективна песочная терапия. Человек из песка строит свой мир, а потом смотрит на него как бы со стороны. Это помогает многое разъяснить и прочувствовать.

Арт-терапию проводят как для детей, так и для взрослых. Специалисты советуют ходить на такие занятия раз в 2-3 недели либо когда возникают проблемы. 

Групповой сеанс стоит в среднем 50 гривен. 

Ухаживаем за цветами

Успокоиться и вернуться в нормальное психологическое состояние помогут и цветы. Конечно, при условии, что у вас есть хотя бы небольшая симпатия к растениям и работе на земле.

Флоротерапия – это отличный способ борьбы со стрессом и его последствиями. Пройти своеобразный курс реабилитации с помощью цветов можно в Ботаническом саду. Здесь собрано около четырех тысяч видов растений. 

- Мы всегда рады людям, которые хотят пообщаться с растениями – посадить цветок или полить дерево. Я уверена на сто процентов, что растения как никто поднимают людям настроение. Депрессия у нас бывает чаще всего осенью. А стоит зайти в теплицу, где распустились яркие цветы, и сразу думаешь, что в жизни не все так плохо, раз такая красота тебя окружает, - говорит директор Ботанического сада Тамара Еремина.  

Входной билет на территорию сада - 5-15 гривен. А вот за высаживание цветочков деньги не берут.

Дышим, как йоги

С нервным напряжением помогут справиться йога и цигун. Благодаря размеренному темпу и дыхательным упражнениям нервная система расслабляется и успокаивается. 

- Главная особенность йоги в том, что все упражнения стимулируют гормональную систему и проводят массаж внутренних органов. А когда гормоны в норме, то и эмоции находятся в балансе, а это позволяет позитивно воспринимать мир, - говорит тренер по йоге Екатерина.

Гимнастика и дыхательные упражнения особенно полезны для людей умственного труда. Накопленные за целый день негативные эмоции человек, сидящий в офисе, не может выплеснуть наружу, так как нет никакой силовой активности. В итоге стресс выливается в болезни. Как физические, так и психологические.

Абонемент на месяц стоит 350-400 гривен. 

Марина Лучер, "Комсомольская правда в Украине"