Завтрак вторника: готовим полезное блюдо
Для того, чтобы побороть лень после выходных и все-таки приготовить себе завтрак, нужна мотивация. Собственно, вот несколько фактов, которые, надеемся, помогут вам убедиться в пользе завтрака.
Итак:
- у тех, кто завтракает, обмен веществ происходит на 3-4 % интенсивнее среднего показателя.
- у тех, кто систематически пропускает завтрак, обмен веществ на 4-5 % медленнее
- за год не завтракающие могут запросто прибавить в весе на 4-7 кг.
Сегодня готовим свежий полезный салатик.
БЕРЕМ:
Творог 9% пачка
2 помидора
1 огурец
1 спелый авокадо
Зелень - укроп, петрушка побольше
Чеснок по желанию
Масло растительное ароматное
Соль по вкусу
ГОТОВИМ:
Творог выложить в салатник и помять вилкой. Порезать помидоры, огурец и авокадо средними ломтиками. Покрошить зелень и выдавить чеснок (если вы решились).
Заправить ароматным маслом. Посолить, хорошенько перемешать, дать постоять пару минут, чтобы овощи дали сок и еще раз перемешать.
Приятного аппетита!
Viber
Telegram
Messenger
Facebook
Google +
