Не загорать же в закрытом купальнике, в самом-то деле! Надо просто взять себя в руки, не лениться и выделить для себя любимой чуточку свободного времени.
Фитнес-тренер одного из запорожских клубов Екатерина Никифорова подготовила для любящих себя девушек и женщин несколько упражнений, которые помогут подтянуть ягодицы к отпуску.
Итак, конкретнее о перечисленных упражнениях:
Ноги на ширине плеч. Приседания. |
Попеременные отталкивания от пола. |
Приседания и повороты корпуса. |
Выпады. |
Попеременное поднятие согнутой ноги. |
Попеременное поднятие ровной ноги. |